75 Hard: โปรแกรมฟิตเนสที่ท้าทายสำหรับการเติบโตส่วนบุคคล
75 Hard เป็นโปรแกรมไลฟ์สไตล์และสุขภาพและการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อผลักดันผู้เข้าร่วมให้ไปถึงขีดจำกัดของตนเองและส่งเสริมการเติบโตส่วนบุคคล พัฒนาโดย vvs.soft.by แอปพลิเคชัน Android นี้จะให้แผนที่มีโครงสร้างที่ต้องใช้ความอุทิศตนและความมุ่งมั่นเป็นเวลา 75 วันต่อเนื่อง
ทางเลือกที่แนะนำมากที่สุด
โปรแกรมประกอบด้วยแผนการรับประทานอาหารที่เข้มงวดโดยไม่มีแอลกอฮอล์หรืออาหารนอกแผนที่เลือก ผู้เข้าร่วมจะต้องทำการออกกำลังกาย 2 ครั้งต่อวันโดยใช้เวลา 45 นาทีในแต่ละครั้งโดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศ นอกจากนี้ยังต้องถ่ายรูปความคืบหน้าทุกวันและผู้เข้าร่วมจะต้องดื่มน้ำ 1 แกลลอนและอ่านหนังสือเล่มนวนิยาย 10 หน้าต่อวัน
75 Hard เน้นความเ discipline และความต่อเนื่องเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในโปรแกรมหรือการไม่สำเร็จเป้าหมายรายวันจะรีเซ็ตความคืบหน้ากลับไปเป็นวันที่หนึ่ง แม้ว่าจะมีความท้าทายแต่การสำเร็จในโปรแกรมจะช่วยให้มีความมั่นใจ ความขยัน และความเชื่อในตนเองที่ดีขึ้น มันสร้างกำลังใจให้ผู้เข้าร่วมพัฒนาระเบียบวินัยที่สม่ำเสมอของโภชนาการและกิจกรรมทางกายภาพ และอาจแม้จะสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ดีเช่นการเลิกดื่มแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์
ด้วยการให้ความสำคัญกับความมุ่งมั่นและการทำตาม 75 Hard เป้าหมายของมันคือการลดความเชื่อมโยงและช่วยให้บุคคลเห็นคุณภาพของจิตใจและร่างกายของตนเอง อย่างไรก็ตาม สำคัญที่จะปรึกษาแพทย์หรือผู้ให้การดูแลสุขภาพก่อนเริ่มโปรแกรมหรือโปรแกรมออกกำลังกายใด ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าเหมาะสมกับความต้องการของแต่ละบุคคล
